Éveil du corps et de la conscience
du 23 au 27 octobre 2024 | Corse du sud, France
avec Sîtâ et Yvan
Pour cette première retraite nous vous accueillerons en Corse dans une magnifique villa au bord de l’eau. Cette villa est situé à 5 minutes du bord de mer, et à 15 min de Figari en Corse du Sud.
Nous avons voulu créer un moment « signature » Munnshala, avec deux professeurs de longue date du studio, Yvan et Sîtâ.
Comme vous le savez, Yvan enseigne un cours de Yin nommé « Voyage en compagnie des sages », devenu un cours incontournable du studio Munnshala Yoga.
Sîtâ enseigne elle plusieurs cours de Yoga Vinyasa, ou la conscience du souffle est mise au cœur de la pratique posturale.
Nous avons souhaité faire fusionner ces méthodes de travail sur la conscience du souffle, du corps, des corps… pour vous proposer cette retraite de yoga nommée “ Éveil du corps et de la conscience”.
Sîtâ vous proposera des cours de Yoga Vinyasa et Yvan des cours de Yin, bien sûr, mais aussi des ateliers , méditations, Pranayama … Ils ont pensé cette retraite de façon à ce que vous puissiez découvrir et approfondir les outils offerts par la pratique du yoga, au sens large du terme. Et tant qu’à faire, au soleil, les pieds dans l’eau…
Nous vous proposerons différentes pratiques lors de cette retraite: Vinyasa Yoga, Pranayama (travail du souffle), méditation, philosophie, histoire du Yoga et ateliers à thèmes.
Sîtâ Montoya-Mattalia
Ayant grandi dans un environnement où les philosophies indiennes ont une place centrale, mon premier contact avec le yoga et la culture indienne fut axé sur la philosophie et la religion. Passionnée par le sujet, adulte Sita a commencé à approfondir ses connaissances autour de l’hindouisme et des croyances orientales dans leur ensemble.
Les cours de Vinyasa de Sîtâ gardent une structure traditionnelle (alignement, respiration, point de focus, postures tenues 5 respirations…)
On prend le temps de tenir les postures, de placer son attention sur le souffle, de créer de l’espace et de travailler en profondeur.
Plus d’informations ici sur Sîtâ et son enseignement :
site web: sita-yoga.com
Instagram : ici
Yvan Colléter
Yvan est un passionné de la non-dualité. Il a soif de transmettre cet éveil de l’espace infini et libre. Yvan vous accompagne pour voir et dissoudre ce qui cache notre véritable identité. Il donne les outils nécessaires pour calmer le mental et retrouver la paix intérieure et tout ça avec la finesse d’esprit qui le caractérise et humour.
Ses cours de Yin sont basés sur l’éveil de la conscience. En d’autre terme, l’intention derrière chaque cours est de revenir à ce que l’on est, c’est à dire la pure conscience d’être et faire l’expérience de la plénitude. Les cours de Yin permettent d’apprendre à être au repos. Les postures sont accompagnées par la lecture de textes qui agissent comme une madeleine de Proust. Les textes transmettent des odeurs et des saveurs qui nous font échos et nous rapprochent de cette fameuse conscience.
Plus d’informations sur Yvan et son enseignement :
Instagram: ici
Planning d’une journée type
08h00 - Thé, collation
08h30 - 11h00 : Pratique posturale / méditation / Pranayama
11h30 - 13h00 : Brunch
Temps libre
16h30 - 18h30 : Atelier/Yin Yoga
19h00 : Diner
Cet emploi du temps est donné à titre indicatif et peut légèrement varier.
Les pratiques
Vinyasa
Le Vinyasa Yoga est une pratique dite dynamique. La posture se synchronise à la respiration, le regard se place sur un point fixe. En Vinyasa, les postures sont liées les unes aux autres. C’est un enchainement où l’on cherche l’immobilité dans la posture, tout en mettant le mouvement, la fluidité, la conscience du corps et de la respiration au coeur de la pratique. Contrairement à l'Ashtanga Vinyasa Yoga, le Vinyasa Yoga est libre dans le déroulement de ses asanas. La base reste la même, mais rien n'est figé quant à l'écriture de la séance. Les professeurs•es peuvent construire la séquence de leur choix. Ici nous viendrons mobiliser le corps dans toutes les dimensions, de façon à ce que le travail postural et énergétique soit complet. C’est une pratique endurante, intense, ou des variations seront données pour que la pratique soit accessible à chacun, une porte d’entrée efficace sur le chemin de l’arrêt des ” fluctuations du mental”.
Yin
Entrer dans la splendeur et la douceur d'une pratique qui ne demande qu'à nos muscles de s'abandonner à la détente. Le Yin Yoga est une pratique où les asanas sont tenues pendant 3 à 5 minutes afin de laisser le temps pour que les tissus conjonctifs se relâchent. C'est une pratique qui invite à un lâcher prise profond et total. Le Yin nous accompagne sous les couches musculaires de notre corps. Pas toujours confortable, le Yin nécessite d'accepter de sortir de sa zone de confort. Il nous guide vers un état méditatif où nous comprenons à quel point corps et esprit sont liés. Grandement influencé par les philosophies asiatiques, le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin connecte physique et psychique. C'est un travail sur les tissus conjonctifs, passifs. Le poids du corps et la gravité permettent d'exercer une sorte de pression sur ces tissus qui sont alors hydratés. Plonger dans la douceur du Yin c'est explorer la sagesse du corps.
Pranayama
Le terme Pranayama vient des deux mots “Prana” et “Ayama”. le mot Prana est souvent résumé et traduit par le "souffle”, mais une traduction plus juste et plus subtile serait plutôt “ énergie vitale”. Le travaille du souffle est une porte d’entrée accessible et palpable vers un travail énergétique plus subtile. Ayama peut se traduite par “extension”. Ce que l’on cherche dans le pranayama sera l’extension de l’energie vitale, par le travail du souffle. les techniques de Pranayama sont multiples et adaptées au capacités de chacun.
Ce qui est inclus
- Logement 4 nuits/ 5 jours
- Repas végétariens - brunch, diner et collations
- Enseignement des techniques du Yoga
Ce qui n’est pas inclus
- Billets d’avion ou de train
- Transport vers le lieu de la retraite ( nous pouvons vous aider à mettre cela en place)
Prix et Réservation
- Prix du séjour en chambre triple et salle de bain privative ( douche ou baignoire dans la chambre + wc séparés/privatifs) :
920 euros TTC
- Prix du séjour en chambre double, lit partagé (non mixte sauf si demandé par les participants), douche ou baignoire dans la chambre + wc séparés/partagé avec une autre chambre :
1090 euros TTC
- Prix du séjour en chambre double, lit partagé (non mixte sauf si demandé par les participants), douche ou baignoire dans la chambre + wc separés/privatifs:
1150 euros TTC
- Prix du séjour en chambre privée, douche ou baignoire dans la chambre + wc separés/privatifs:
1900 euros TTC
Votre réservation sera confirmée lorsque nous aurons reçu votre acompte de 500 euros. L’acompte est non remboursable.
Les conditions générales de vente sont disponibles en bas de la page du site internet. L’ onglet “contact” est disponible si vous avez la moindre question.