Vinyasa

Le Vinyasa Yoga est une pratique dite dynamique. La posture se synchronise à la respiration, le regard se place sur un point fixe. En Vinyasa, les postures sont liées les unes aux autres. C’est un enchainement où l’on cherche l’immobilité dans la posture, tout en mettant le mouvement, la fluidité, la conscience du corps et de la respiration au coeur de la pratique. Contrairement à l'Ashtanga Vinyasa Yoga, le Vinyasa Yoga est libre dans le déroulement de ses asanas. La base reste la même, mais rien n'est figé quant à l'écriture de la séance. Les professeurs•es peuvent construire la séquence de leur choix. Ici nous viendrons mobiliser le corps dans toutes les dimensions, de façon à ce que le travail postural et énergétique soit complet. C’est une pratique endurante, intense, ou des variations seront données pour que la pratique soit accessible à chacun, une porte d’entrée efficace sur le chemin de l’arrêt des ” fluctuations du mental”.

Yin

Entrer dans la splendeur et la douceur d'une pratique qui ne demande qu'à nos muscles de s'abandonner à la détente. Le Yin Yoga est une pratique où les asanas sont tenues pendant 3 à 5 minutes afin de laisser le temps pour que les tissus conjonctifs se relâchent. C'est une pratique qui invite à un lâcher prise profond et total. Le Yin nous accompagne sous les couches musculaires de notre corps. Pas toujours confortable, le Yin nécessite d'accepter de sortir de sa zone de confort. Il nous guide vers un état méditatif où nous comprenons à quel point corps et esprit sont liés. Grandement influencé par les philosophies asiatiques, le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin connecte physique et psychique. C'est un travail sur les tissus conjonctifs, passifs. Le poids du corps et la gravité permettent d'exercer une sorte de pression sur ces tissus qui sont alors hydratés. Plonger dans la douceur du Yin c'est explorer la sagesse du corps.

Pranayama

Le terme Pranayama vient des deux mots “Prana” et “Ayama”. le mot Prana est souvent résumé et traduit par le "souffle”, mais une traduction plus juste et plus subtile serait plutôt “ énergie vitale”. Le travaille du souffle est une porte d’entrée accessible et palpable vers un travail énergétique plus subtile. Ayama peut se traduite par “extension”. Ce que l’on cherche dans le pranayama sera l’extension de l’energie vitale, par le travail du souffle. les techniques de Pranayama sont multiples et adaptées au capacités de chacun.